冷门知识早知道:吃红枣保你减肥瘦身玲珑有致

2020-06-19 评论 197

吃红枣对女性身体有益,那幺红枣吃多了会胖吗?爱美的女性大都汇关注在减肥瘦身上,吃红枣可以减肥瘦身吗?大枣是很多人都推崇的养生食材,有养颜补血的功效,但大枣的热量高,女性朋友会有疑问:吃大枣会胖吗?特别是晚上吃大枣会发胖吗?下面中国吃网带你看看吃大枣会胖吗。

冷门知识早知道:吃红枣保你减肥瘦身玲珑有致

民间有「天天吃红枣,一生不显老」之说,红枣中最大的特点就是维生素含量高,经常吃红枣能够促进皮下血液循环,使皮肤和毛髮光润,而且能够补血养血,但吃大枣会胖吗?女性不光在乎皮肤问题,如果在吃红枣美容的同时导致身上长肉,那幺,这对于减肥中的女性无疑是个痛苦的选择。吃大枣会发胖吗?下面小编带你看看。

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吃大枣会胖吗?晚上吃大枣会发胖吗?

红枣(大枣)果实营养十分丰富,自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世,鲜果含糖量在19―35%之间,干制的红枣含糖量在50%以上,每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡,与大米,白麵粉相近,故有「木本粮食」之称。

干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡,热量接近于葡萄乾,只要适当食用,这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明:鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

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晚上吃大枣会发胖吗?红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。

但是如果晚上吃几颗红枣,一般对于减肥不会造成威胁,所以,不必担心,只要不过量就不会发胖,而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物,尤其是红枣,最好是上午十点或下午三四点吃红枣,这两个时间吃红枣效果最好。

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枣和不能什幺一起吃?

枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝蔔等同食。

1、葱和红枣:中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

2、红枣和虾皮:虾皮和红枣同食会中毒。所以,食用红枣会时,不能同时进食虾皮。

3、红枣和鲶鱼:鲶鱼和红枣同食,会导致头髮脱落,能用蟹解毒。 所以,食用红枣的同时,不能进食鲶鱼。

4、红枣和海鲜:红枣与海鲜同食,令人腰腹疼痛。所以,食用红枣是时,不能食用海鲜。

5、大枣与黄瓜、萝蔔:大枣富含维生素C,红萝蔔含有维生素C酵酶,黄瓜含有维生素C分解酶,两种成分都可破坏其它食物中的维生素C,故红萝蔔和黄瓜不应与维生素C含量高的大枣同食。

6、大枣和动物肝脏:不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。

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孕妇可以吃大枣吗?

红枣是补血的食材,美味又营养,被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体非常有益的食物,但是对于孕期的孕妇来说,心里还是会有疑问。

孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。